【美女美图】作息与生物钟调整

拒绝熬夜：考前最后几天，不要再做偏题、怪题或高强度刷题。按照高考的时间表（上午9:00-11:30，下午15:00-17:00）来安排复习和休息，让大脑在这两个时间段保持最兴奋的状态。

午休习惯：中午尽量安排30-40分钟的午休，但不宜过长，以免影响下午的考试状态。如果睡不着，闭目养神也是很好的休息。

睡前放松：如果考前一晚失眠，千万不要焦虑。偶尔的失眠对第二天的发挥影响微乎其微，人体的应激机制足以支撑你完成考试。可以听些轻音乐，不要强迫自己入睡。